찬물 수영·콤부차…겨울철 건강 생활 트렌드, 실제 효과는?

백신 면역학자인 존 트레고닝 교수는 "찬물 수영의 효과는 대부분 간접적"이라며, "겨울철 사람들이 건강하게 느끼는 이유는 스트레스 감소에 있다.야외에서 좋은 사람들과 시간을 보내면 스트레스가 줄어드는데, 춤을 추거나 노래를 부르거나 달리기를 해도 비슷한 효과를 얻을 수 있다"고 말했다.

영양제: 비싼 소변일 뿐 비타민 C는 오랫동안 겨울철 필수 건강 보조제로 판매되어 왔지만, 맥카트니 박사는 감기 예방에 효과를 추천할 만큼 충분한 근거가 없다고 지적한다.

백신 접종: 면역력 강화에 유일하게 효과적인 방법 강황 주스, 생강 음료, 고급 비강 스프레이 등은 면역력 강화에 효과가 없다고 맥카트니 박사는 지적한다.