나눠걷기보다 한 번에 걷기가 건강에 더 유익
같은 수의 걸음을 걷더라도 짧게 여러 번에 나눠 걷기보다 한 번에 길게 걷는 것이 더 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다고 미 뉴욕타임스(NYT)가 27일(현지시각) 보도했다.
연구는 하루 8000보 미만을 걷는 사람들을 대상으로 했으며 대부분 5000보 미만을 걷는 사람들이었다.
분석 결과 15분 이상 연속해서 걷는 사람들이 5분 이하의 짧은 걷기로 걸음수를 채운 사람들에 비해 10년 동안 모든 원인에 의한 사망 위험이 80% 낮았으며 심혈관 질환 발생 위험은 거의 70% 낮았다.
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