"일어날때 사타구니 통증"…과도한 운동 '고관절' 망친다[몸의경고]

고관절 통증은 단순한 근육통으로 치부하기 쉽지만, 앉았다 일어날때나 계단을 오르내릴 때 사타구니나 엉덩이, 허벅지 등에서 찌릿한 통증이 일주일 이상 지속되거나 반복적으로 재발한다면 '고관절 충돌 증후군'을 의심해볼 필요가 있다.

운동 중 고관절을 무리하게 회전시키거나, 반복적인 점프나 하체 회전 동작 등은 고관절 부위에 반복적인 충돌을 일으킬 수 있다.

이명구 강동경희대학교병원 정형외과 교수는 "운동 전후에는 스트레칭을 충분히 해주고, 스쿼트 등 깊게 앉는 운동은 통증이 없는 범위에서만 해야 한다"며 "다리를 꼬거나 양반다리처럼 고관절에 무리를 주는 자세는 피하고, 오랫동안 같은 자세로 앉아 있을 때는 자주 자세를 바꿔주는 것이 필요하다"고 말했다..