"가늘어진 머리카락, 단백질 부족이 원인"…'이것' 먹어야
머리카락이 빠지거나 가늘어지고 쉽게 끊어지는 현상이 나타난다면 식단 속 단백질 부족이 원인일 수 있다는 전문가 지적이 나왔다.
코펠만 박사는 "체중 1㎏당 하루 1~1.2g의 단백질 섭취를 목표로 하고, 스트레스나 다이어트를 하는 경우에는 1.6g까지 늘려야 한다"며 "단백질 섭취량이 충분하면 몇 달 안에 새로운 건강한 머리카락이 자라난다"라고 조언했다.
단백질 보충제 섭취만으로는 모발 건강을 유지하기 어렵다는 지적도 나왔다.
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