[AI꿀팁뉴스]홈트레이닝으로 뱃살·팔뚝살·허벅지살 타파 방법은?
? 1.팔뚝살 운동 ✅ 푸시업 (Push-up) 방법 양손을 어깨 넓이보다 약간 넓게 벌려 바닥에 짚습니다.
팔꿈치를 접으며 가슴이 바닥 가까이 내려올 때까지 천천히 내립니다.
횟수: 10~12회 × 2세트 ? 2.뱃살 운동 ✅ 플랭크 (Plank) 방법 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 곧게 유지합니다.
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