식사 전? 후? 중간?…물 마시는 최적의 순간은?

그녀는 "식사 중에 많은 양의 물을 급하게 마시거나, 공복에 찬물을 많이 마시면 속쓰림, 가래, 복부 팽만감과 함께 역류 증상이 나타날 수 있다”고 설명했다.

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 타는 듯한 속쓰림을 유발하는 질환이다.

펠르티어는 "물을 너무 빨리, 많이 마시는 것도 증상을 악화시킬 수 있다"며 "식사 중에는 천천히 조금씩 마시고, 가급적 식사 전후보다는 식사 사이 시간대에 수분을 보충하라"고 조언했다.