고소영, 건강검진 받고 의사한테 혼쭐…'과일'이 문제였다

◎ 과일 섭취 줄이고, 국물 음식 절제 과일을 특히 좋아한다는 고소영은 과거 아침·저녁마다 한 접시씩 챙겨 먹었지만, 과도한 당 섭취 문제를 지적받고 양을 줄였다고 한다.

◎ 과일, 너무 많이 먹으면 독이 될 수 있다 전문가들에 따르면 과일은 분명 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 오히려 해가 될 수 있다.

고소영의 사례처럼 단순히 체중 감량을 목표로 하기보다, 건강검진을 계기로 생활 전반을 재점검하는 ‘관리형 식습관’은 장기적인 건강 유지에 더 큰 효과를 가져올 수 있다.