월요병 극복을 위한 에너지드링크 카페인 똑똑하게 섭취하기
- 카페인 섭취의 황금 시간대는 오전 9시~11시.
저녁에 카페인을 섭취하면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 억제돼 깊은 잠에 들기 어렵고 숙면할 수가 없어 다음 날 아침 더 큰 피로로 이어지게 되니까요.
월요병 극복의 열쇠는 단순히 ‘카페인 더 마시기’가 아닙니다.
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