몸에 좋은 아몬드, "하루 섭취량 지키세요"
꾸준히 섭취하면 혈압 조절과 고지혈증 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
아몬드의 하루 권장 섭취량은 약 23알(28g)으로 이는 한 줌 정도라고 보면 된다.
성인 기준으로는 하루 20~25알 정도가 적절하며 만약 다이어트 중인 경우에는 10~15알 내외로 섭취하는것이 좋다..
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