무려 10배 효과... 걷지 말고 이렇게 하면 몸이 완전히 달라져요
걷기나 조깅보다 계단 오르기가 왜 더 효과적인지, 혈액 순환이 어떻게 개선되는지 흥미로운 설명이 쏟아진다.
하지 정맥류는 종아리 펌프를 안 쓰면 혈액이 다리에 고여 정맥을 늘어지게 만든다.
실제로 무릎이 약한 사람들이 평지 걷기에서 계단으로 바꾸니 급속도로 좋아졌다고 이 원장은 말한다.
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