'번아웃' 직장인, 25분 만에 마음건강 되찾는 방법은

뉴시스 보도에 따르면, 6일 강북삼성병원 정신건강의학과 전상원·조성준·김은수 교수 연구진은 국제학술지 '정서장애저널(Journal of Affective Disorders)'에 건강검진을 받은 직장인 7973명을 대상으로 2020년 4월부터 2022년 11월까지 신체활동과 번아웃 유병률 간 연관성을 조사한 연구 결과를 발표했다.

분석 결과 연구 참여자의 15.8%인 1262명이 번아웃 상태에 있었으며, 신체활동량이 많을수록 번아웃 유병률이 낮았다.

특히 하루 25분 이상의 중강도 이상 운동과 30~60분의 가벼운 활동을 병행한 집단에서 번아웃 위험이 최대 62%까지 감소하는 것으로 나타났다.