직장인 '번아웃' 막으려면…"매일 25분씩 '이것' 하세요"
바쁜 일상 속 직장인 번아웃을 낮추는 가장 쉬운 해답은 바로 '일상 속 움직임'에 있었다.
뉴시스 보도에 따르면, 전상원, 조성준, 김은수 성균관의대 강북삼성병원 정신건강의학과 교수 연구팀은 하루 25분 이상의 중강도 이상의 운동과 30~60분의 가벼운 운동을 병행할 경우, 직장인 번아웃 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과를 6일 발표했다.
이에 연구팀은 2020~2022년 사이에 강북삼성병원 직장검진을 받은 한국 직장인 7973명을 대상으로 신체활동과 번아웃 유병률의 연관성을 비교했다.
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