[K-VIBE] 의사 엄융의의 'K-건강법'…심혈관계 질환 예방 습관

여러 합병증을 일으키는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등이 심혈관계에도 나쁜 영향을 끼치며, 흡연과 운동 부족, 음주 같은 평소 잘못된 생활 습관도 위험 요인이다.

우선 결론부터 이야기하자면 심장 건강을 위해서는 오메가3나 비타민D를 많이 섭취하는 것이 좋다.

미세먼지 같은 환경 관련 문제만 없다면 아침에 햇볕을 받으면서 30분에서 1시간 정도 걷는 것이 심혈관계 질병을 예방하는 최선의 비타민D 섭취법이자 운동법이다.