땀 많이 흘리는 여름엔 찌개보다 '맑은 국물' 먹어야 하는 이유
특히 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 땀 배출이 많아지고, 숨 쉴 때조차 수분이 빠져나가 탈수 위험이 더욱 커진다.
일반적으로 하루 2리터 정도의 수분 섭취가 권장되지만, 고온 환경에서는 이보다 훨씬 더 많은 수분이 필요하다.
국이나 찌개의 국물보다는 맑은 미역냉국이나 오이냉국처럼 짜지 않고 시원한 국물이 효과적이다.
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