여행 중 화장실 걱정?…英전문가의 실전팁

영국의 한 장 건강 전문가가 휴가 기간 중 변비를 예방하기 위해 식이섬유 보충제, 이동 중 스트레칭, 충분한 수분 보충 등을 추천했다.

뉴시스 보도에 따르면, 24일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 런던 킹 에드워드 7세 병원에서 근무 중인 장 전문 영양사 루시 케리슨은 여행 중 호르몬 변화, 장시간 이동, 탈수, 식단 내 섬유질 감소 등의 이유로 여행객 절반이 걸리는 변비를 예방하기 위해 식이섬유 보충제를 먼저 추천했다.

덧붙여 케리슨은 여행 중 생체 리듬이 쉽게 무너지기 때문에, 여행지에서 처음 먹어보는 음식은 되도록 소량 섭취하는 것을 권장했다.