'매우 간단하지만, 수면의 질까지 개선..' 하루에 한 번 실천하기만 하면 행복감 수직 상승하는 '5분' 행동

하루 5분 투자로 행복해질 수 있는 방법이 있다.

최근 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 매일 5분 동안 기쁜 행동을 하는 것만으로도 전반적인 정서 건강이 개선된다고 발표했다.

연구팀은 참가자들에게 일주일 동안 매일 5분 정도의 사소한 기쁨을 실천하게 했다.