경륜경정총괄본부, 경륜선수 ‘여름철 자전거 안전 수칙’ 당부

경륜경정총괄본부, 여름철 자전거 주행 안전 수칙 당부 서울올림픽기념국민체육진흥공단(이사장 하형주) 경륜경정총괄본부는 한국스포츠과학원 김광준 책임연구위원의 도움을 받아 여름철 자전거 안전 수칙을 경륜선수들에게 당부했다.

첫째, 자전거를 타는 시간을 기온이 높고 시간대는 피하고 오전이나 늦은 오후에 자전거를 타는 것이 좋고, 평소보다 거리를 줄고 운동 시간도 짧게 잡는 것을 당부했다.

네째, 운동 이후에도 시원한 물로 샤워한 다음 적정 체온을 유지하고, 근육 회복에 효과적인 영양공급(단백질과 탄수화물을 함께 섭취)과 수분 섭취가 필요하다고 전했다.