"병에 에탄올이랑 오일을 넣어보세요…" 여름밤 숙면의 비밀입니다
라벤더 오일, 소독용 에탄올, 끓인 물만 있으면 손쉽게 만들 수 있다.
라벤더 오일의 잔향은 긴장을 풀어주는 데 도움이 되고, 에탄올은 빠르게 증발하면서 체온을 낮춘다.
차가운 물보다는 미지근한 물로 샤워한 뒤 쿨 스프레이를 뿌리는 쪽이 피부 자극도 덜 하고 숙면에도 도움이 된다.
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