“자기 전 ‘이 음식’ 먹으면…깊은 잠 못 자고 ‘악몽’ 꾼다”
수면 전에 치즈나 우유 등 유제품을 섭취하면 수면의 질이 떨어지고, 악몽을 꿀 가능성이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
응답자의 40.2%는 특정 음식이 수면에 영향을 준다고 답했으며 24.8%는 적어도 하나의 음식군이 수면을 악화시킨다고 응답했다.
꿈에 영향을 미쳤다고 답한 비율은 5.5%였으며, 이 중 악몽을 유발한 음식으로는 단 음식(31%)과 유제품(22%)이 지목됐다.
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