오늘 밤도 잠 설치고 있나요? 문제는 '냉장고' 안에 있습니다
우유 한 잔이 숙면을 돕는다는 말은 익숙하다.
특히 유제품은 디저트류(22.7%)와 매운 음식(19.5%)에 이어 수면에 부정적인 영향을 주는 음식 3위(15.7%)로 꼽혔다.
특히 유당불내증이 있거나, 자기 전 유제품 섭취 후 속이 불편한 경험이 있는 사람이라면, 수면의 질이 떨어질 가능성이 높다.
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