걷기의 놀라운 효과…"비만 노인, 삶의 질 2배 이상 높아"

이런 가운데 비만 노인 중 걷기 운동을 하는 노인의 삶의 질이 2배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다.

뉴시스 보도에 따르면, 중앙대학교병원 가정의학과 김정하·이혜준 교수 연구팀은 2016~2020년간 국민건강영양조사 데이터를 기반으로 65세 이상 6060명 노인을 운동유형(유산소운동·근력운동·걷기운동), 운동강도(적절·불충분·비참여), 비만(BMI≥25kg/m2)에 따른 삶의 질(EQ-5D)을 평가해 상관관계를 조사하고, 비만 노인과 비(非)비만 노인의 운동 복합 효과를 평가 분석한 결과를 4일 밝혔다.

연구팀 연구 결과 노인의 운동 유형 중 유산소 운동과 근력 운동 여부에 따른 삶의 질은 유의한 관계가 없는 반면 주당 150분 이상의 적절한 걷기운동을 한 노인일수록 걷기 운동을 하지 않은 노인에 비해 삶의 질이 1.71배 높은 것으로 나타났다.