아침에 과일 '이렇게' 먹으면 술만큼 위험…한국인 99%가 충격 먹을 내용
아침에 과일을 어떻게 먹어야 건강하게 먹는 것일까?!.
우 교수는 아침 식사로 과일 주스를 피하고, 복합 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 균형 있게 포함된 식단을 구성하는 것이 건강에 이롭다고 조언했다.
아침 공복에 갈아 마시는 과일 주스는 혈당과 간 건강에 악영향을 줄 수 있으며, 과일은 통째로, 신선하게, 균형 잡힌 식단의 일부로 포함하는 것이 바람직하다.
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