무더운 여름, 밤잠 설치는 사람 주목…수면 전문가의 조언 세 가지
무더운 여름밤, 열대야에 잠을 설치는 사람들을 위한 수면 전문가들의 조언이 공개됐다.
이는 밤 시간대 수면 방해 요인이 될 수 있으므로, 낮잠을 피하고 평소처럼 밤에 취침하는 것이 중요하다.
여름에는 침구를 최소화하는 것이 권장되지만 더운 날씨라도 취침 시에는 체온이 떨어져 종종 잠에서 깰 수 있기에 얇은 이불을 덮는 것이 좋다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “모두서치” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
