잠 못 이루는 밤… '이 과일' 한 줌이면 해결할 수 있습니다
이럴 때 과일 하나로 수면의 질을 끌어올릴 수 있다.
체리는 멜라토닌이 풍부한 과일이다.
트립토판은 체내에서 세로토닌으로 전환되고, 세로토닌은 다시 멜라토닌으로 바뀌어 수면 유도에 관여한다.
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체리는 멜라토닌이 풍부한 과일이다.
트립토판은 체내에서 세로토닌으로 전환되고, 세로토닌은 다시 멜라토닌으로 바뀌어 수면 유도에 관여한다.
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