새벽마다 깬다면… 하루 '이것' 5컵만 챙겨도 수면 질 달라집니다
미국 컬럼비아대와 시카고대 연구진은 식단이 수면에 어떤 영향을 주는지를 실험으로 확인했다.
하루 5컵이 만든 수면의 변화 .
지난 11일 국제 학술지 '수면 건강(Sleep Health)'에 실린 연구에 따르면, 하루에 과일과 채소를 충분히 먹는 것만으로도 그날 밤 바로 수면의 질이 달라질 수 있다.
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