美 폭염 기승에…기상청 "커피·술 마시지 마라" 경고

지난주 미국 3개 주에 폭염 경보가 발령된 가운데, 미 국립기상청(NWS)이 시민들에게 카페인과 알코올 섭취 자제를 권고한 것으로 전해졌다.

마나커는 "커피나 차와 같은 카페인 음료를 적당히 섭취한다고 해서 탈수 위험이 크게 증가하지는 않는다"면서 "대부분의 사람들에게 한 잔의 커피나 차는 심각한 탈수를 일으킬 가능성이 낮다.특히 하루 종일 충분한 양의 물을 섭취한다면 더욱 그렇다"고 언급했다.

그녀는 "연구에 따르면 우유는 실제로 물이나 스포츠 음료보다 수분 공급에 더 효과적이라고 한다"면서 "우유에는 탄수화물과 단백질 외에도 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 천연 전해질이 풍부하게 함유돼 있어 운동 후 신체가 회복하고 수분을 유지하는 데 도움이 된다"고 설명했다.