매일 먹으면 숙면에 도움된다…콜레스테롤 수치까지 낮춰주는 과일
매일 '이것'을 한 개씩 섭취하면 수면의 질 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
아보카도를 매일 먹은 A그룹은 평균 수면 시간이 30분 증가했고, 전반적인 수면의 질이 B그룹보다 훨씬 개선된 것으로 나타났다.
중성지방과 콜레스테롤 등 혈중 지질 수치도 함께 개선됐다는 점도 확인됐다.
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