[지방순삭] 러닝 열풍 속 최고의 아이템… 고급 운동화보다 '이것'

하지만 전문가들은 진짜 ‘러닝 실력’을 늘리는 최고의 아이템은 특별한 장비가 아닌, ‘체중감량’이라고 말한다.

◇ 러닝 실력의 핵심은 장비가 아닌 ‘몸무게’ 전문가들이 러닝에 도움 되는 장비들보다 체중 관리를 강조하는 이유는 체중이 운동 자체는 물론, 러닝 중 사용하는 장비의 효율과 퍼포먼스, 심지어는 사용자의 부상 위험까지 결정하는 요소가 될 수 있기 때문이다.

소 병원장은 “공복 상태에서 달리기하면 체지방보다 근육이 먼저 분해될 수 있다”라며 “운동 전 공복을 유지하기보다는 빠르게 에너지를 공급할 수 있는 작은 탄수화물을 섭취하는 게 유리하다”고 조언했다.