[전문의 칼럼] 러닝 열풍, 달리기 효과와 부상 예방법은?

이런 러닝의 인기에 힘입어 최근에는 일반 도로에서 벗어나 달리는 트레일러닝이 각광받고 있다.

불규칙한 지형에서의 달리기는 균형감각과 신체조정력을 향상시키는데 도움을 주는 효과도 크지만 예측하기 어려운 지형 특성상 발목 염좌 등의 부상 위험이 높아 주의가 필요하다.

이 때문에 발목을 삐끗하는 발목 염좌가 발생하기 쉽다.