14kg 감량한 한혜연, 현미밥 '간장 종지'에 담아 먹는데…소식의 장단점
한혜연의 밥은 마치 소스 그릇 같은 간장 종지에 담겨 있었다.
과식과 고열량 식단이 만성질환의 주요 원인으로 지목되면서, 하루 식사량을 줄이는 소식은 심신 건강을 유지하고 노화를 늦추는 방법으로 각광받는다.
‘적게 먹어야 건강하다’는 강박은 식사 자체를 스트레스로 인식하게 만들고, 이로 인해 오히려 삶의 질이 저하될 수 있다.
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