"죄책감 갖지 마세요. 첫 알람에 바로 못 일어나는 이유 있습니다"
도대체 왜 우리는 알람 소리에 즉각 반응하지 못할까? 그 이유는 단순한 게으름이나 의지 부족이 아니다.
또한 수면 부족은 첫 알람 반응을 더 어렵게 만든다.
알람을 끄고 5~10분 후 다시 울리게 하는 이 기능은 뇌를 다시 얕은 수면으로 유도했다가 갑작스럽게 또 깨어나게 만든다.
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