"절대 굶지 마세요…" 운동 전후에 먹으면 좋은 음식 8가지
흔히 알려진 바에 따르면 운동 전에는 에너지 보충을 위해서 탄수화물이 풍부한 음식을, 운동 후에는 근육 회복을 돕기 위해 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 한다.
운동 전 먹어두면 좋은 음식 4가지.
천연 에너지원으로 불리는 바나나는 탄수화물과 칼륨이 풍부해 운동 전에 먹어두기 좋은 과일이다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키푸디” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
