샤워 후 30초간 '이것'하면 "유산소 운동만큼 효과"

샤워를 마친 후 30초 동안 '찬물 샤워'를 하면, 지방 연소를 촉진할 수 있다는 전문가 의견이 나왔다.

조셉 교수는 "신체의 지방 연소를 촉진하는 간단한 변화가 하나 있다.체육관에서 몇 시간씩 운동하거나 탄수화물 섭취를 줄이지 않아도 가능하다"면서 "샤워 마지막 30초 동안 찬물로 샤워를 시작하라"고 주장했다.

또 "물론 찬물 샤워가 운동을 대체할 수는 없지만, 꾸준히 하면 놀라울 정도로 효과적일 수 있다"며 "특히 식단 조절과 운동을 병행하면, 신진대사에 변화를 일으켜, 지방 연소 효율을 높일 수 있다"고 강조했다.