"목 스트레칭, 제대로 해야 디스크 안 다친다"
바로 고개를 푹 숙이거나 머리를 옆으로 꺾는 스트레칭이다.
이 곡선 덕분에 우리가 서 있거나 앉아 있을 때 머리의 무게가 고르게 분산되고, 목 디스크에 가해지는 압력이 줄어든다.
일자목은 단순한 자세 문제를 넘어, 디스크에 최대 90% 가까운 압력을 추가로 가할 수 있다.
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