앉아서도 살 빠진다? 사무실 다이어트, 진짜 효과 있습니다

‘앉아서 다리 들기’만 해도 복부 자극 의자에 깊숙이 앉아 양쪽 다리를 번갈아 들어올리는 운동은 특히 많은 전문가들이 추천하는 사무실 속 다이어트 운동이다.

근육 깨우는 ‘의자 속 미세운동’, 대사 촉진 효과까지 단순히 다리를 드는 것 외에도 앉은 상태에서 발끝을 들어 올리거나, 허벅지를 꽉 조였다 푸는 동작 등 미세한 근육 운동만으로도 신체에 긍정적인 변화가 생긴다.

시간을 내기 어렵고 운동이 부담스러운 직장인이라면, 앉아 있는 시간을 ‘가벼운 운동 시간’으로 전환하는 것만으로도 건강한 변화를 만들 수 있다는 사실을 기억하자..