"침대 밖은 위험해" 쉬는 날 침대 위에서 할 수 있는 다이어트
여기에 순환 촉진이나 장운동을 도와주는 가벼운 스트레칭을 더하면 침대 위 루틴만으로도 몸의 컨디션을 유지할 수 있다는 것.
이와 함께 ‘복부 수축 호흡법’도 침대 위에서 간편하게 시도할 수 있는 다이어트 루틴이다.
‘움직이지 않아도 움직이게 하는’ 침대 위 루틴은 그런 날에도 나를 관리할 수 있는 똑똑한 선택이 된다.
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