러닝 초보·40대 직장인에게 딱…‘느리게 달리기’가 뜨는 이유
그는 "말하면서 달릴 수 있을 정도의 속도"를 이상적인 슬로우러닝 페이스로 정의했다.
빠르게 달리는 러닝은 체력 소모가 커서 초보자들은 금방 지친다.
천천히, 오래 달리는 슬로우러닝은 지방 연소에 가장 최적화된 방식 중 하나다.
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