임지연, 늘씬 몸매 비결은 '아침 공복'…힘들어도 해내면 효과 UP
특히 아침 공복 상태에서 하는 유산소 운동은 체지방 감량에 큰 효과가 있다는 연구 결과들이 꾸준히 나오고 있다.
공복 운동은 인슐린 민감도를 높이는 데도 도움이 된다.
공복 상태에서의 운동은 정신적 활력을 불어넣는 데도 탁월하다.
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