요요, 죄책감 없이 살 빼기…결국 '비결'은 기본적인 습관

미국에서는 종종 걸어 다니면서 음식을 먹었지만, 유럽에서는 이러한 행동이 어색하게 여겨지는 분위기 속에서 자연스럽게 식사 습관이 변하게 됐다는 것이다.

식사뿐만 아니라 술자리에서도 마시는 것보다 소통이 더 중요하다는 점에서 미국 문화와 큰 차이를 보였다.

특히 프라사드는 다이어트를 위해 식단을 철저히 관리하거나, 헬스장에서 오랜 시간을 보내는 방식 대신, 하루하루 꾸준히 건강한 식사를 하고 산책을 하는 정도의 생활 변화만 있었음을 강조했다.