"이걸 먹고 푹 잤어요"… 불면증 환자들 사이서 입소문 난 음식들
미국 루이지애나 주립대학교 연구에 따르면, 2주 동안 하루 두 번 체리 주스를 마신 불면증 환자들은 평균 84분 더 오래 잤고, 수면의 질도 개선됐다.
생상추 잎을 잘 씹어 먹으면 신경이 안정되며, 특히 스트레스로 인한 불면증에 효과적이다.
스트레스가 많은 날, 시금치와 아몬드를 곁들인 샐러드를 먹으면 마음이 안정된다.
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