“마라탕 한 그릇이면 기분전환 끝?” 진짜 스트레스를 날려줄 음식은 따로 있다
요즘 20~30대 사이에서 떡볶이, 불닭볶음면, 마라탕처럼 자극적인 매운 음식은 단순한 간식이 아니라, 일종의 스트레스 해소 도구로 자리 잡았다.
반복적으로 자극적인 매운맛을 찾게 되면 점점 더 강한 자극을 원하게 되고, 그만큼 위장에 무리가 갈 수밖에 없다.
이들에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 뇌의 염증 반응을 줄이는 데 효과적이다.
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