조이도 실천 중인 ‘혈당 다이어트’ 탄수화물 줄이지 않고도 살 뺄 수 있다?

그가 선택한 혈당 다이어트는 과연 무엇이고, 어떻게 실천할 수 있을까?.

식사 전 생야채를 먼저 먹고, 그다음 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하면 된다.

최근 들어 ‘아침 공복 운동 후 단백질 중심 식사, 오후 탄수화물 보충’이라는 루틴이 혈당 다이어트에 효과적이라는 사례가 늘고 있다.