커피만 마시면 그날 잠 못 드는 사람…꼭 '이 시간'에만 마셔야 합니다
카페인에 민감한 사람이라면 커피를 오전에만 마시는 것이 좋다.
기상 직후에는 굳이 커피를 마시지 않아도 신체의 에너지와 스트레스 반응을 조절하는 각성 호르몬인 코르티솔 수치가 높다.
따라서 카페인에 민감한 사람은 그렇지 않은 사람보다 커피 섭취 시간을 더 앞으로 당겨야 한다.
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