바쁜 아침에 제격… 건강·시간·맛 세 마리 토끼 다 잡는 아침 메뉴 TOP 3
그는 좋은 아침 식사의 조건으로 단백질, 식이섬유, 건강한 지방의 조화를 꼽으며 바쁜 일상에서도 간편하게 챙길 수 있는 세 가지 아침 메뉴를 추천했다.
복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 식단으로 자주 활용된다.
밀가루 없이 달걀과 채소를 머핀 틀에 담아 구운 ‘에그 머핀’은 고단백·저탄수화물 식사로 체중 조절에 효과적인 메뉴다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키푸디” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
