“멍 때리는 게 아니라 명상입니다” 요즘 뜨는 마인드풀니스의 정체

그녀가 시작한 건 ‘마인드풀니스 명상’ 이다.

이후 마인드풀니스는 불안장애, 우울증, 만성통증, 스트레스 등 다양한 정신적·신체적 문제에 효과적인 치료 보조법으로 자리 잡았다.

하버드 의과대학 연구에 따르면 하루 27분씩 8주간 마인드풀니스 명상을 실시한 참가자의 뇌에서는 집중력과 기억력을 담당하는 해마의 회백질이 실제로 두꺼워졌다.