“몸에 좋은 줄 알았는데…” 영양학자가 선정한 최악의 아침 식사 TOP5

영국 매체 익스프레스는 지난 1월 3일, 공인 영양사 니콜라 루들람-레인과 영양학자 마크 길버트의 조언을 바탕으로 아침 식사로 피해야 할 다섯 가지를 공개했다.

니콜라는 “커피만 마신 경우 몇 시간 지나면 다시 단 음식이 당긴다”고 했다.

아침에 과일은 땅콩버터, 견과류, 씨앗류를 곁들여 먹거나, 우유·단백질 파우더·아보카도와 섞어 스무디로 먹는 방식이 낫다.