무려 59% 증가… 잠들기 직전 불면증 유발하는 최악의 습관
잠들기 직전 스마트폰이나 전자기기를 사용하는 습관이 불면증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
연구진은 18~28세 노르웨이 대학생 4만 5202명을 대상으로 참가자들의 잠들기 전 스크린 전자기기 사용 여부와 사용 시간을 조사했다.
분석 결과, 취침 전 스크린 사용 시간이 1시간 늘어날 때마다 불면증 위험이 59% 증가했고, 총 수면 시간은 평균 24분 감소했다.
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