짧은 시간이라도 매일 운동하는 최은경, 여행 중에도 줄넘기와 수영
그는 태국 여행 중 밤 10시까지 음식을 즐겼다면서, 살이 찔까 걱정돼 줄넘기와 수영을 한다고 밝혔다.
운동의 주된 효과는 심혈관 건강과 근육, 뼈의 강화를 돕는 것이다.
특히, 하루에 10~30분 정도의 가벼운 유산소 운동이나 근력 운동은 체중을 관리하는 데도 도움이 된다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키트리” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
