기분 전환에 도움이 된다고 입증된 5가지 운동
기분을 전환하고 에너지를 다시 채우는 데 도움이 된다고 증명된 몇 가지 사실들을 살펴봤다.
겨우 배달 음식을 가지러 가는 데 성공했다면, 그 자체로도 본격적으로 운동하기 전 준비 운동이라고 생각해도 좋다.
"제가 본 연구 중에는 10분만 운동해도 기분 개선에 도움이 될 수 있다는 내용도 있었습니다.심지어 이보다 더 짧은 시간의 활동도 도움이 될 수 있습니다."".
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