[성장일기] 성조숙증, 이제는 예방이 필요할 때

세 번째는 환경호르몬 노출 증가로, 플라스틱 제품 사용이 늘면서 아이들이 무방비로 노출되고 있다.

매일 30분 이상 걷기, 줄넘기, 수영 등 가벼운 운동을 생활화하면 호르몬 균형과 비만 예방에 큰 도움이 된다.

성장호르몬 분비가 왕성한 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 숙면을 취하도록 수면 습관을 잡아주는 것이 중요하다.